Touchant au moins une femme sur dix, l’endométriose est une maladie qui n’a pas encore trouvé de traitement thérapeutique.
Pour soulager les douleurs qu’elle provoque, les anti-inflammatoires et les traitements hormonaux sont toutefois légion. Mais bon nombre de malades, lassées des solutions médicamenteuses, se tournent désormais vers des alternatives plus naturelles. Les médecines douces et l’alimentation peuvent en effet limiter les symptômes et améliorer le confort de vie au quotidien.
Comment soulager l’endométriose ?
La phytothérapie
Si les causes de l’endométriose sont encore méconnues, on sait néanmoins qu’il s’agit d’une maladie inflammatoire, liée en partie à l’excès d’œstrogène dans le corps. La phytothérapie peut alors aider à enrayer le processus inflammatoire. Certaines plantes vont ainsi avoir une action bénéfique au niveau hormonal. C’est le cas de l’Achillée millefeuille, du gattilier, de l’argousier, du fenouil, du millepertuis, de l’ortie ou encore du curcuma, et plus précisément de la curcumine. Le romarin et l’estragon permettent également de réduire les douleurs de règes et les crampes. Vous pouvez consommer ces plantes en tisane, en décoction, mais aussi bien sûr en huiles essentielles, à condition de demander conseil à votre médecin ou à un pharmacien spécialisé.
Un régime alimentaire spécifique
Du côté de l’alimentation aussi des solutions existent. Certains aliments favorisent en effet l’inflammation et sont à éviter ou à limiter si l’on souffre d’endométriose. C’est le cas de la viande rouge, mais aussi du café, de l’alcool, du sucre raffiné, des acides gras transformés et de toutes autres graisses saturées. Le gluten et les produits laitiers doivent également être écartés car ils provoquent des réactions immuno- inflammatoires.
Dans l’idéal donc, il faudrait manger bio, de saison, en privilégiant les céréales complètes, sans gluten, les légumes secs, les oléagineux, les graines germées et les bonnes graisses. Les légumes lacto-fermentés comme la choucroute auraient en outre des effets bénéfiques chez certaines femmes souffrant d’endométriose.
© Auteur : M.K
LE JEUDI 25 MAI 2023 À 12H45
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